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哪些活动更合适女孩子?

更新时间:2018-05-12    来源:本站原创

(1)滑冰:有助于锻炼身体的调和才能,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加硬朗而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会加强你的肺活量。

(4)高尔夫:这项运动是和漫步严密联合在一起的,在一个1 8个洞的球场里,你走路的间隔会到达6~8公里;挥杆的动作有助于你身材的舒展。此外,漂亮的球场更会使你心境舒服。 (5)骑马:可以锻炼你的迅速性与和谐性,并且能够使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。但因而项运动存在必定的危险性,所以年纪在40岁以上的女性最好不加入。

(2)自行车:这是一项最易于保持的运动方法,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对足关节和踝关节的锻炼也很有效。同时,它还有助于你的血液轮回系统。 (3)慢跑/散步:对心脏和血液循环体系都有良多利益,天天坚持一定时光的锻炼(30分钟以上)有利于减胖,最好的方式是跑、走结合。

标签 活动 肌肉 腿部肌肉 关节 踝关节

(6)排球:会使你的个子越长越高,所以倡议你尽早参加这项运动,对臂部肌肉跟腹部肌肉的锤炼后果尤为显明,同时,对你的敏锐性的进步也很有辅助。




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